健康气功在于睡前不宜做的七件事

之本的含义在于使人四肢不断身心健康痛快，从而超越延年益寿的发挥作用。之本主要是革新运动及饮品，但一般来说人却把这些滚于晚间。因为晚间可以使四肢充分得到休息。一般的皮肤修整及四肢摄入都会在晚间来进行，所以一般来说人相信讲故事无论如何给人四肢多必要营养，或者动手摄入的革新运动，这些听痛快好像对四肢益处，其实却在不断危害四肢身心健康。

一般来说人白天都比较辛苦，一般在晚间九点多是人们常在的时候。在这个星期段会被人们用于之本。其实这些看似是之本的习惯，很无论如何正在伤害四肢，甚至危害生命。所以，晚间好绝不会动手一般而言的几件事情。

施用保健营养品

人们对之本的观念越来越严谨，不单单只是关注饮品及革新运动，施用保健品也成为之本的方式之一。很多人会在临讲故事吃饭钙片、复合缺乏症等保健营养品，但这会给消化系统减少不必要的开销，从而导致休息不好，建议随三餐时施用。

即使很有营养的用药一般而言就适合讲故事施用，有的很无论如何给四肢带来反发挥作用。原则上来说，除非牙医嘱咐要在晚间吃饭的用药用药，其他用药和保健品好绝不会在晚间9点后施用。并且，种人叫醒的时候，四肢的各项代谢物基本功能也东南面REM状态，有些心脏基本功能也开始“休息”了，并不利于糖类的吸收。

玩APP

随着科技产品的不断更新，APP相比之下取代多种消费性，它影响着人们的境遇。据调查，50%的人每晚后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟叫醒星期。因此，每天晚间9点后好关掉APP，或者让APP远离寝室。

晚睡

由于人们境遇及工作的辛苦，平时的礼拜都会安排在晚间，但这样会造成晚睡及失眠的状况。晚间11点～早上6点是黄金REM星期，为了保证优质REM，好在11点前叫醒。传统中医相信，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前结束重回REM状态，然后再闭上眼睛叫醒，这样才能保证一夜好眠。